（続オーソモレキュラー）アトピーに効く分子栄養学、サプリや食生活の改善②

愛

愛です☆

前回までのオーソモレキュラー療法は以下↓

今回は、私がクリニックで渡されたサプリの中で
『これが良かったのではないか？』
というものを紹介します。

１．消化酵素

市販のものより、質が良いと思います。

２．ビタミンＤ

何となく自分に足りなかった気がしました。

３．グルタミン

アミノ酸の一種で、単独で取っても害がなく
タンパク質の材料であるアミノ酸が
サクッと結構な量取れます。

リーキーガットにも良いので
アレルギーも減りそうです。

その他のサプリも効果があるのかもしれませんが
私が感じたのは、この３つですね。

あとは、亜鉛も積極的に取るようにしていました。

クリニックでは、糖質制限して
小麦や乳製品を減らしてください
沢山のタンパク質を取ってください
とか言われました。

しかし
糖質制限はまるで完璧とは言えませんでしたし
タンパク質も十分に取れているとは
言えませんでした。

それでも、効果が現れましたし
体重は意外な程減りませんでした。

糖質制限して、食事の量も増えてないのに
消化酵素の影響で吸収力がアップし
アミノ酸を直接結構な量を取ったのが
体重の減らなかった原因なのかもしれません。

それにしても
睡眠は絶対的にアトピーに良い効果を
発揮すると感じます。

睡眠不足解消頑張ります！

フィリピンのセブ島でアトピーを治す③