薄くて儚いアトピー皮膚は、プロテイン（タンパク質）で強化

 

秋になり
肌のガサガサから悪化しがちなアトピー。

案の定
もれなくゴッドマンも悪化気味です。

やっぱり
夏に内臓疾患で入院して以来

諸々栄養不足に陥ってたみたいで
体重が過去最低でした。

そんな感じでしたので
肌も弱々しい薄っぺらい肌だったのだと思います。

そんな肌じゃ
季節の変わり目に耐えられないですよね。

ということで
10月よりタンパク質摂取強化月間としました。

いきなりステーキに行きまくります。

どれ位、摂取すればいいのか調べたら
いいもの見つけました。

成人であれば
だいたい60gが一日の必要量みたいですね。

運動する人は

体重×1.２〜2.0が必要との理論があるらしく

※幅があるのは運動強度による違いとのこと

ゴッドマンは
体重50キロ×2.0の
100gを目安にしようと思います。

そこそこ運動（歩き）してるし
秋になり落屑もあるので
これぐらいで良いかなと。

 

で、、、
タンパク質100gってどれくらいなんだ？

肉だと500g、牛乳だとコップ15杯
納豆だと７パック、ご飯だと丼１０杯以上
卵だと12個なんですって。

結構おおいですよね。

まあ
今まで不足してた事がよく分かりました。

なので
季節の変わり目に耐えられる
強い厚い肌を作るべく

プロテインを飲むことに決めました。

 

来年、答え合わせと行きましょう！！

もし良い結果であれば
お勧めプロテインを紹介します。

悪い結果であれば
このプロテインはゴッドマンには良くなかったと

こちらも紹介します。

プロテインは
ホエイだのカゼインだのソイだの色々あるので

なにかおすすめを推奨できたらと思います！

 

Take it easy ! またね !