鼻呼吸のすすめでアトピーを改善！

どうも、ゴッドマンです。

以下の記事を読みました。

『呼吸がまねくアトピーや肝臓病』

口呼吸がいろいろな身体の不調につながる

という記事です。

なんか…聞いたことあるな？！

そうだ、愛さんが昔、言ってた！

あいうべ体操とかww

是非参考にしてほしいので

記事を箇条書きにまとめました。

• 人は一日2万回の呼吸をする
• 鼻は細菌を線毛が外へ出してくれる
• 口呼吸は細菌がダイレクトに体内に
• アトピー、腎臓病、うつ、喘息、扁桃炎等に注意
• 独自調査ではおよそ8割が口呼吸
• 口呼吸を以下のような変顔で改善
• 口周りと舌の筋肉を鍛え自然と口が閉じる
• トレーニング法「あいうべ体操」
• 1日10回2週間で改善される

呼吸（口or鼻）チェック方法
声を出して「１円、２円、３円、４円、５円、６円」と数えるだけ。
ポイントは言い終えたときの口元の形。言い終わりに口が開いている人は口呼吸をしているのだ。

【あいうべ体操】やりかた
①「あー」と言いながら喉の奥が見えるように大きく口を開く
②「いー」と言いながら歯が見えるように口を横に広げる
③「うー」と言いながら唇を前に突き出す
④ 最後に「ベー」と言いながら舌をあごの先まで伸ばす

『渡辺先生の推奨するアイウベ体操（ログミーBiz）』

 

あとは、鼻呼吸が常態化できたら

形式的な動きだけではなく

匂いもしっかり感じて生きたいですね。

視・聴・嗅(きゅう)・味・触

五感をフルに働かせて生きる

これ大事だと思います。

 

時に、何かが働いてない感覚

ありませんか？

とくに、身体の一部の機能が

止まったり、過剰に働いたりしやすい僕らは

常日頃から心がけていたいなと思います。

 

みなさんも是非、実践してみてください！

 

Take it easy ! またね !