夏真っ盛り
皆さん体調の方はいかがですか？
私はといいますと
ありがたい事に
最近忙しい日々を送ってます。
この異常な暑さも重なって
自分の体力の限界を超え
見事に悪化しております笑
（運動も全くしておりません笑）
今まで夏は悪化したことなかったので
完全に油断！！
治るのは時間かかるけど
悪化はあっという間！！
久しぶりに身をもって感じております。
これも自分の体のSOSと捉えて
前向きに治して行こうと思います。
症状としては落屑があります。
阪南で入院してた時の経験を生かし
今一度改めて
やるべき事を実行しようと思います。
先のブログにも
皆んなが書いてくれてるのですが
先ずは
触らない＝落屑途中の皮膚を剥がさない。
これが一番効果あるのですが
一番難しい…
社会生活を送りながらだと尚更です。
見た目が良くないので
ついつい
落屑途中の皮膚を取ってしまいます。
が、
阪南の巨匠、佐藤先生曰く
「途中で剥がしたら永遠に続くで〜」
との事でした。
この時期
常に汗でウエッティな状態なので
余計に皮膚にダメージを与えてしまいます。
やめた方がいいです。
でも出来ない(T_T)
次に脱風呂！
これもこの時期は先ず無理です笑
ですので
ぬるま湯か水でサササッと浴びましょう。
食事面にも目を向けたいと思います。
一生懸命頑張って
皮膚を形成してくれる僕らの身体。
それに欠かせないのが
皆さんもご存知の
タンパク質ですね。
なので少し多めに摂るようにしてます。
オススメはサバの缶詰！
コレは大変優秀で
コスパもいいし
タンパク質の量も豊富です。
（あと、もちろん納豆も良いよ）
最後によく寝る（規則正しい生活）。
これも頑張ろうと思います！
多少、大雑把ですけど、
以上4つを頑張ろうと思います！
皆さんも
悪くなっても気持ちを折らず
前向きに
頑張っていきましょう(^^)
ちゃお♡
